好好吃飯才能吸收充足的營養(yǎng)，才能長(zhǎng)得高。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶吃飯習(xí)慣不好的時(shí)候，家長(zhǎng)們都非常著急，擔(dān)心孩子沒法吸取足夠的營養(yǎng)。媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)孩子吃飯時(shí)存在壞習(xí)慣，最好及時(shí)糾正，否則就會(huì)引起孩子缺乏營養(yǎng)，從而影響孩子的正常發(fā)育，那媽媽怎樣做才能讓寶寶能夠養(yǎng)成正確、健康飲食的好習(xí)慣呢？下面我將為你介紹幾個(gè)訣竅。

  1.飲食要定時(shí)定量

  對(duì)于孩子來說，要使孩子能夠養(yǎng)成正確、健康的飲食好習(xí)慣，關(guān)鍵就是要定時(shí)定量，對(duì)于嬰兒也是這樣要求。要讓孩子知道吃飯的時(shí)間，如果孩子沒有在正確的進(jìn)餐時(shí)間吃飯的話，媽媽就不要給孩子吃飯，也不要給孩子吃零食。這樣的話，孩子就會(huì)知道要在特定的時(shí)間吃飯了。同時(shí)家長(zhǎng)也要讓孩子吃適量的飯，不要讓孩子吃太多。但是媽媽可以在正常的一日三餐之外，可以給寶寶吃適量的水果蔬菜以及少量的點(diǎn)心。

  2.做好餐前準(zhǔn)備

  要讓孩子養(yǎng)成吃飯前洗手的好習(xí)慣，吃飯的時(shí)候不允許東張西望或者是玩玩具等，這樣的話會(huì)導(dǎo)致孩子注意力不集中，影響孩子進(jìn)餐。同時(shí)家長(zhǎng)也不要讓孩子在吃飯的時(shí)候跑來跑去，如果孩子不想吃了，家長(zhǎng)不要強(qiáng)迫孩子把飯吃完，這樣的話有可能會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵抗的情緒，導(dǎo)致厭食。

  3.食物種類要豐富

  為了保證孩子能夠獲得充足而全面的營養(yǎng)，媽媽最好給孩子準(zhǔn)備豐富的食物，不要只讓孩子吃肉，也要讓孩子多吃些水果蔬菜以及谷類食物。要保證孩子的膳食均衡。但是家長(zhǎng)要注意的是不要準(zhǔn)備太多，否則孩子吃不完，還會(huì)養(yǎng)成留剩菜剩飯的壞習(xí)慣。

  如果，有的寶寶出現(xiàn)的挑食厭食的壞習(xí)慣，家長(zhǎng)要及時(shí)糾正，家長(zhǎng)為了保障孩子能夠獲取全面的營養(yǎng)，家長(zhǎng)可以改變一下烹飪方式，或者是把飯菜弄成孩子喜歡的形狀，從而促進(jìn)孩子的食欲。

  4.訓(xùn)練自食

  很多家長(zhǎng)看著寶寶吃飯?zhí)貏e慢，索性喂孩子，但是這樣是不對(duì)的哦，家長(zhǎng)最好讓孩子自己吃飯，這樣可以加強(qiáng)孩子的獨(dú)立性，減少對(duì)家長(zhǎng)的依賴。

  5.細(xì)嚼慢咽

  有些孩子吃飯時(shí)狼吞虎咽，但是這樣沒法仔細(xì)吸收食物的營養(yǎng)，而且會(huì)留給別人孩子沒有教養(yǎng)的壞印象。家長(zhǎng)要營造一個(gè)健康的用餐環(huán)境，才能讓孩子養(yǎng)成正確、健康的用餐習(xí)慣。

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